Insônia

Hoje discutimos as causas e cuidados que deve-se ter com a insônia e, também, a importância de compreender as causas para poder tratar esse problema de maneira eficaz.

Falo sobre alguns dos fatores que podem contribuir para a insônia ou má qualidade do sono, como estresse, ansiedade e hábitos inadequados.

Também, enfatizo que medicamentos para dormir devem ser usados apenas se prescritos pelo seu médico e quando realmente indicados. Cuidar da saúde do sono é fundamental para o bem-estar geral.

Assista ao vídeo completo para saber mais sobre como lidar com a insônia e melhorar a qualidade do seu sono! 🌙💤

Você se identifica com alguma das causas da insônia? Me conte aqui nos comentários!